O Círculo
Uma Mãe sozinha não chega
O Círculo é o abraço que precisas para atravessar com serenidade a adolescência do teu filho.
Tal como aprendeste a cuidar dele quando era bebé, este é o espaço certo para aprenderes agora a cuidar da vossa relação.
Uma comunidade pioneira em Portugal para mães de adolescentes, privada e fora das redes sociais.
Se tens um filho adolescente, talvez te reconheças aqui:
❤️🩹 Há dias em que dás tudo… e mesmo assim parece que nada chega.
❤️🩹 Dias em que qualquer palavra acende um conflito, e outros em que ele se fecha e não quer falar contigo.
Queres ajudá-lo mas já não sabes bem como.
❤️🩹 Falas, e ele revira os olhos, tentas manter a calma, e acabas por te irritar.
Fazes o melhor que sabes, mas sentes que estás sempre a falhar.
❤️🩹Quando pedes conselhos, ouves de tudo:
Uns dizem para seres firme, outros para deixares andar.
❤️🩹E no meio de tantas vozes, ficas ainda mais confusa e chegas a pensar:
“Será que estou a perder o meu filho?”
“Será que algum dia vamos voltar a ter a ligação que tínhamos?”
E o que dói mais não é a discussão.
É a distância. A saudade do riso, das conversas e da leveza. 💔
O que é o Círculo
Uma mãe sozinha não chega
É uma comunidade online, privada e segura, criada para que nenhuma mãe atravesse sozinha a desafiante adolescência dos seus filhos.
No Círculo não há soluções mágicas.
Há acompanhamento, aprendizagem, presença, partilha e uma transformação real e sustentada ao longo do tempo.💛
O Que Procuras
(e o que encontras no Círculo)
O Círculo não é “ um grupo simpático”.
É um espaço real e protegido, onde podes ser humana e encontrar caminhos práticos para reconstruir a ligação com o teu adolescente.
✨ Não ficas Sozinha
Estás entre mães que entendem o que sentes, num espaço fechado e seguro
✨ O teu dia-a-dia muda
A relação com o teu adolescente muda e tornam a sentir-se próximos.
✨ Ferramentas simples
Conteúdos curtos e aplicáveis, para usares quando fizer sentido.
O maior benefício é voltares a sentir paz na relação e recuperares uma ligação que já existiu.
Aquela em que o teu filho falava contigo, ria, partilhava o que sentia e procurava a tua presença.
Como Funciona:
2 encontros online por mês comigo
• 1 encontro com tema pedido por vocês, as mães do Círculo.
• 1 encontro com temas essenciais da relação mãe-filho.6 encontros por ano com especialistas convidados.
Acessos na Plataforma Privada.
Gravações sempre disponíveis.
Conteúdos práticos (checklists, áudios curtos, mini-exercícios).
Conteúdos extra (PDFs, vídeos e artigos).
Rituais simples ao longo dos meses.
Partilha guiada num ambiente protegido.
Canal de WhatsApp para lembretes, avisos e não perderes nada.
Porque é que O Círculo,
funciona na nossa realidade?
Porque hoje em dia ser mãe de um adolescente é viver em esforço contínuo, muitas vezes em silêncio, carregada de dúvidas e medos.
O Círculo é um espaço seguro, objetivo e prático onde deixas de carregar tudo sozinha e encontras pertença, apoio, clareza e novas possibilidades para os desafios diários.
Calendário
& Convidados
Próximos encontros do Círculo:
29 de Abril- 21h30h
Tema escolhido pelas Mães do Círculo
Limites e consequências:
Como colocar limites, ser firme e ainda assim proteger a relação
20 de Maio - 21h30 - Masterclass
A raiva na adolescência
Como podemos ajudar sem entrar na mesma energia
27 de Maio - 21h30
Tema escolhido pelas Mães do Círculo
Pais separados ou com abordagens diferentes
Qual o nosso papel e o que fazer para não criar mais conflitos
Convidada Confirmada
Sara Rodrigues
Psicóloga | Hipnoterapeuta
Consteladora Familiar
@sararodrigues.psicologa
6 Maio 2026 - 21h30
"O luto que todas precisamos fazer"
Nesta sessão com a Dr.ª Sara Rodrigues, vamos olhar para a transição desafiante de deixar ir a criança que o nosso filho foi… e acolher o adolescente em que se está a tornar.
Uma fase onde surge a saudade, a mudança e também a necessidade de construir uma nova relação diferente, mas que pode ser igualmente próxima e bonita.
Convidada Confirmada
Fátima Teixeira
Musicista, compositora e facilitadora de
experiências de meditação e sound healing
9 Junho 2026 - 21h30
Reprogramar a Calma: Como Responder Sem Reagir
Fátima Teixeira é musicista, compositora e facilitadora de experiências de meditação e sound healing, integrando o som como ferramenta de regulação do sistema nervoso para a reconexão com o estado natural de equilíbrio através do som e da consciência.
Criadora da Comunidade Powerful Creators.
Num mundo onde tudo acontece rápido, é fácil reagir antes de respirar. Neste encontro, a Fátima Teixeira vai guiar-te por uma prática simples para reprogramares a tua resposta interna e criares mais calma em momentos intensos, através de uma meditação e de um gesto que funciona como âncora no dia a dia.
Convidada Confirmada
Dália Ramalho
Facilitadora de Florescimento Humano,
Executive & Life Coach e Analista DISC
23 Setembro 2026 - 21h30
Sobreviver à adolescência… com bem-estar
(e alguma sanidade)
Dália Ramalho é analista comportamental DISC, coach e especialista em desenvolvimento humano, com experiência na área corporativa e na criação de programas focados no bem-estar e equilíbrio emocional.
Fundadora do H2O – Holistic Happiness Organization
Neste encontro, vamos olhar para a felicidade da mãe e do adolescente e como alinhar as duas.
Onde acontece: numa plataforma dedicada, simples de usar, onde tens todos os conteúdos e gravações organizados.
Encontros ao vivo: Acontecem no Zoom, com link simples e sempre disponível na plataforma.
Grupo de Whatsapp: Um grupo tranquilo para lembretes, links e partilhas importantes.
Cadência: Dois encontros por mês comigo:
- um tema pedido por vocês
- um tema estratégico que eu tragoConvidados: 6 sessões/ano com especialistas convidados.
Se não puderes estar: Todas as gravações ficam disponíveis na plataforma, para veres ao teu ritmo.
24 encontros/ano comigo (2/mês).
6 encontros/ano com especialistas.
Conteúdos práticos: checklists, áudios curtos, mini-exercícios.
Conteúdos extra: PDFs, vídeos e artigos.
Ambiente protegido: plataforma organizada + lembretes por WhatsApp.
Bónus: 10% de desconto em todos os meus serviços enquanto fores membro ativa (não cumulativo com outras campanhas).
O que dizem
as "minhas mães"
Vanda S.
Mãe da Madalena, Maria e Vicente
⭐⭐⭐⭐⭐
O meu principal desafio era lidar com duas adolescentes e um pré-adolescente, e sentir que estava constantemente a falhar.
Havia dias em que eu tinha a sensação de que não estava a ser uma boa mãe, porque vivia muito entre conflitos, respostas tortas, , discussões, e aquela sensação de que eles estavam a ficar “mal educados” ou a afastar-se de mim.
Eu sentia-me cansada, frustrada e muitas vezes sem ferramentas, como se estivesse sempre a apagar fogos e a tentar manter a casa em equilíbrio.
Com O Círculo, mudou muita coisa, principalmente em mim.
Passei a perceber melhor o que está por trás de muitas atitudes dos adolescentes.
A nossa relação ficou mais leve, porque eu agora sinto que tenho ferramentas, sei melhor como agir e, acima de tudo, consigo recuperar mais depressa quando há conflito.
O Círculo Vale mesmo muito a pena.
O Círculo é um espaço de partilha incrível, onde percebemos rapidamente que não estamos sozinhas e que podemos caminhar juntas.
É muito reconfortante estar num sítio onde ninguém julga, e onde cada conversa nos traz clareza e força para fazer diferente.
E a verdade é que cada pequeno gesto faz toda a diferença… muda o ambiente em casa.
Sofia C.
Mãe do Tomás
⭐⭐⭐⭐⭐
Entrei no Círculo porque me sentia um pouco perdida e muito cansada emocionalmente.
A relação com o meu filho adolescente estava a ser difícil e eu sentia que estava a reagir mais do que a conseguir estar presente.
Tive medo de me afastar cada vez mais dele e percebi a importância de olhar para mim primeiro, para os meus medos e para a minha história, para poder ser uma mãe mais tranquila e consciente.
Nestas situações a partilha com outras Mães é fundamental.
O maior impacto foi ganhar consciência.
Ainda há desafios, mas hoje consigo perceber melhor o que se passa dentro de mim quando reajo.
A relação ainda está a construir-se, mas sinto que estou a caminhar no sentido certo.
No Círculo sinto-me acompanhada e menos sozinha.
A partilha com outras mães faz-me perceber que aquilo que vivo não é um problema só meu, e isso alivia muito. Os temas são variados e ajudam-nos a olhar para além da parentalidade, como mulheres que somos e como pessoas.
Gosto da liberdade de podermos escolher temas que fazem sentido para nós Mães, e do acesso às gravações, porque nos permite ir ao nosso ritmo.
Beijinho Grande ❤️😘
Sónia N.
Mãe da Luna e do Luca
⭐⭐⭐⭐⭐
O meu maior problema era lidar com o afastamento dos meus filhos (pois já não era como quando crianças) e perceber o que se estava a passar com a minha filha.
Com o Círculo comecei a saber ler as dinâmicas entre nós o que é incrível. 😍
Passei a perceber o que se passa e com as ferramentas que que a Ana nos dá no Círculo, tudo mudou cá em casa.
A conexão voltou 💖.
O Círculo é essencial para mães que querem uma relação leve, calma e feliz com os seus filhos adolescentes.
Recomendo mesmo.
Sofia S.
Mãe do André
⭐⭐⭐⭐⭐
O valor do que recebes
24 encontros/ano comigo —
Valor estimado: 720 €
6 encontros com especialistas —
Valor estimado: 300 €
Conteúdos práticos —
Valor estimado: 180 €
Conteúdos extra —
Valor estimado: 120 €
Plataforma privada + WhatsApp —
Valor estimado: 180 €
Valor total (12 meses):
~ 1.500 €
Mas não é este valor
que vais pagar.
O TEU INVESTIMENTO
Preço normal de O Círculo — Uma mãe sozinha não chega:
280 € / ano.
Condição Dia da Mãe
18 € /mês
durante 12 meses
(=216€/ano - Dia da Mãe)
≈ 0,59 € por dia
Esta é uma condição pontual do Dia da Mãe.
Tens 14 dias para experimentar com tranquilidade.
Se, durante os primeiros 14 dias, sentires que O Círculo — Uma mãe sozinha não chega, não é para ti, pede o reembolso.
Clica no botão abaixo e fala comigo
Olá! O meu nome é
Ana Alexandra Figueiredo
Olá, o meu nome é Ana Alexandra Figueiredo.
Sou Formadora em Competências Socioemocionais e Comportamentais (Power Skills), essenciais para viver com equilíbrio, confiança e bem-estar.
Sou também Facilitadora de Parentalidade Consciente e Coach de Saúde Integrativa.
Acredito profundamente que não somos reféns do nosso passado, das nossas experiências de infância ou das circunstâncias da vida.
Aprendi, no meu próprio caminho e através das centenas de mulheres e mães com quem tenho trabalhado, que é possível mudar a forma como nos relacionamos connosco, com os nossos filhos e com a Vida.
Tudo começa quando aprendemos a gerir as emoções, o stress e os desafios de forma mais consciente e equilibrada.
Trabalho com Mulheres e Mães que querem quebrar o ciclo de stress, culpa e ansiedade, recuperar o seu equilíbrio interno e o seu poder pessoal e construir uma relação forte e saudável com os seus adolescentes.
Porque o distanciamento, a exaustão e o conflito não têm de ser o normal.
A adolescência dos nossos filhos pode e deve ser uma fase de proximidade, alegria e crescimento conjunto.
Perguntas frequentes
Para mães de adolescentes que procuram um espaço seguro e acolhedor, onde possam recuperar a serenidade, fortalecer a ligação com os filhos e encontrar clareza no meio do caos do dia a dia.
Em Zoom (link dentro da plataforma). As gravações ficam disponíveis na plataforma de Comunidades da Systeme, com todos os conteúdos organizados.
Vês quando quiseres. Todas as sessões ficam gravadas na plataforma.
Sim. Tens 14 dias para experimentar com tranquilidade. Se sentires que não é para ti, peço-te que envies email para o suporte dentro do prazo e faço reembolso total (o acesso é encerrado após o reembolso).
Não. É um espaço de aprendizagem, apoio e prática. Não substitui acompanhamento clínico/psicológico.
Não há problema nenhum.
Podes apenas assistir.
As partilhas são opcionais, num ambiente moderado, empático e seguro.
O Círculo é uma comunidade pensada para se adaptar a diferentes realidades.
Trabalhamos passos simples e flexíveis, que cada mãe pode ajustar ao seu contexto.
Caso sintas necessidade de um apoio mais individual, tens acesso a sessões personalizadas com condições exclusivas para membros do Círculo.
Os encontros do Círculo acontecem duas vezes por mês e ficam gravados para reveres quando quiseres.
Dentro da comunidade tens ferramentas e conteúdos práticos para aplicar ao teu ritmo.
Após a compra, recebes um e-mail com o acesso à plataforma. Guarda esse e-mail: sempre que quiseres entrar, abre-o e usa o botão/link de acesso. Lá encontras o calendário, as gravações e os conteúdos.
Sim. O Círculo decorre numa plataforma privada, fora de redes sociais, com regras de convivência e moderação. O WhatsApp é só para lembretes, avisos e partilhas importantes.
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